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1주차 유새댁 다이어트일기 2. 토방이 사다준 다이어트 영양식(브로콜리 다이어트)유새댁은 못말려~/※유새댁은 못말려※ 2013. 12. 22. 23:59반응형
<2013년 12월 17일 1일차~12월 22일 6일차 다이어트 일기>
최초몸무게: 62kg (식전), (식후는 말 안할래ㅠㅠ)
12/22일 몸무게: 61.4 (식후)
60.8 (식전)
매일 다이어트, 다이어트 하면서
시도도 안하고
"토방~~ 나 왜이렇게 살이 찌는거지??"
매일 이렇게 물어나보던 유새댁이었습니다..
(에공. 일주일치 다이어트 일기를 한꺼번에 쓰려니 힘드네용 )
"자기가 혼자 꿍쳐서 먹는 분식만 안먹어도 살은 빠질 것 같아."
"흥!"
정말 믿지 않았습니다.
일주일에 한 번 먹는 떡볶이가 뭐 어떻다구요!?
뭐, 점심에도 가끔 도시락 안가지고 갔으면 가끔 라면도 먹긴 했구요.
저녁에도 뭐 입맛 없으면 라면이나 이런거 먹긴 했어요.
근데!!!! 아......
말이 너무 길었네요.ㅋ
우리 토방이 어제 장 볼때도
"아침에 먹어."하면서
도토리묵을 장바구니에 담았어요.
다음날,
혼자 교회에 다녀온 후,
파, 양파 등을 장을 보고 오면서
브로콜리를 사가지고 왔어요.
다이어트 건강하게 하라고 말이죠.
아, 우리 토방때문에 정말 열심히 다이어트 해야겠어요!!
<브로콜리 다이어트>
- 거창한 다이어트를 계획하지 말고
아침마다 '브로콜리'를 삶아 먹는 것부터 실천하라-by 강수진
브로콜리 다이어트가 왜 좋을까요?
- 불혹이 넘은 나이에도 늘씬한 몸매와 함께 무용수로서 자리를 잡고 있는 강수진이 추천하는 브로콜리!
브로콜리 효능! 비타민 C가 많고, 항암 치료를 돕는다니!!
다이어트 할때 비타민 섭취도 할 수 있고, 건강도 지키겠네요!!
< 묵 다이어트>
도토리묵 칼로리는 100g당 약 40~50kcal이며,
도토리묵 1/2모에 해당하는 200g의 경우 열량이 약 100kcal에요~-
“도토리묵,녹두묵 등은 적지 않은 칼로리를 가지고 있어
반찬이나 간식으로 자주 먹을 경우 체중감량에 도움이 되지 않을 수 있다”-식약처
왜 다이어트에 도움이 되는 걸까?
묵은 10%의 탄수화물, 90%의 물로 수분함량이 높아요.
떫고 쓴맛을 가진 ‘타닌’이란 성분이 지방흡수 하는 것을 억제하고,
배설까지 촉진시켜주기 때문에 비만 억제에 탁월하기 때문이래요~
탄수화물을 비롯한 단백질과 식물성 지방 등
몸에 꼭 필요한 영양소도 고루 갖추고 있기 때문에
저와 같이 식이요법으로 다이어트를 하는 사람에게는
영양가득 푸드네요!.
전 한가지만 먹는 원푸드 다이어트는 사절!
아침 다이어트 건강식단에 반찬으로 먹을거에요.
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